养生先养脚，秋季这么泡脚，排毒又养颜

秋天用艾叶泡脚是非常好的，秋季人体体内虚火旺盛，很容易出现口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，这个时候只要将艾草和水一起熬煮之后，将药液泡脚一会，等全身出微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两三天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。

而且对于秋冬季节容易手脚冰凉的人来说，艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。

秋季用艾叶泡脚最好在晚间 9：00~10：00 这个时间段泡脚，在这个时间，人体的肾经是最虚弱的时候，水的热量可以通过促进血液循环，滋养肾经。而足部的涌泉穴被热水刺激后，对肾经尤其有帮助，能消除疲劳，有效地养护肝和肾。时间不宜过长 ( 15~30 分钟即可 ) 。体弱及年老者泡脚时间应短些，微微出汗为度，出汗过多易致虚脱。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。